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  焦虑是指个人dui即jiang来临de、可能会造成dewei险或威xie所产生de紧张、不安、you虑、 fan恼等不yukuaide复詙ou樾髯刺=孤潜旧硎侨死嘁恢终齝hangde情感fan觕hang实眃e焦虑能使人在wei险de处境中保持警觉,dan是过dude焦虑jiu会形成情感性或生理性ji病。qing少年时期de生理huan境ji社会huan境都处在不断de发zhan变化中,所yi,复za、纷繁de内外huan境时刻影响他们de情绪,这些都极yi导致他们心理shi衡、产生焦虑,影响着qing少年de身心健kang和发zhan。


  处yuqing少年时期detong学们学习任wu繁重,可能会因为学习压力大产生不liang情绪,因不会自我疏导conger产生焦虑心理。tong学们dui学习有轻微de焦虑是很正changde。据心理学紋e鱟ha研究表明:qing少年时期有适dude焦虑是他们dui学习有责任感defan觕hang∏】蓎i使人自蝭e髡 dan是,如果qing少年de焦虑心理严重能产生过分de紧张、担心和you虑,甚至恐ju,这jiu造成了严重de心理问ti,dui其身心健kang成长极为不利。


  面dui来自zhou围huan境变化产生祅an力,我们不要恐ju,我们要学会自我疏导,可yi借鉴yi下方法来jian轻tong学们de焦虑保持心理健kang:

1、适应方法

  当我们产生焦虑时要yonggande面dui,这是克服焦虑心理de最佳方法。我胵ian裮ou个害怕de情形分解成几个小目biao,循序渐进,jiu可yi逐渐适应这个情景,yi后面dui它不zai焦虑。

2、qing诉方法

  qing诉是解决心理焦虑de一种很hao方法,我们可yi向父母、朋you、tong学、甚至陌生人tong过qing诉把我们内心dexiang法都表达出来。让被qing诉者成为你de理者zhi持者,bang你xiang办法解决问ti,yuan离焦虑。

3、保持乐观

  dui自己充满自信,会让我们面dui各种困nan都能够克服,conger化解心理焦虑。当你缺乏自信de时候,要学会进行自我an示。



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